便秘には葉酸サプリが効果的

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葉酸サプリというと、妊娠中の母体の保護や胎児の成長に欠かせないもので、妊婦さんが飲むものという印象がありますが、実はそのほかにも、体の健康に必要な、多くの有効成分があり、さまざまな効果が期待されています。

あまり知られていないのが、便秘の解消・改善の効果です。葉酸サプリにはもともと高い抗酸化作用があり、体内の粘膜を強くする効果もあるので、腸内環境をよくする効果もあるのです。

たんぱく質や核酸を生成するために、欠かせないビタミンのひとつでもありますが、摂取することで細胞分裂を促し、代謝や成長を促進します。

特にお腹の中の、腸管や口の中などは、細胞の新陳代謝のサイクルが早いため、葉酸を十分に摂取していると、腸内の粘膜が再生され、腸内環境がよくなります。

また、葉酸による造血作用も便秘の改善に役に立つといわれています。新しい赤血球をつくるために欠かせないビタミンとして、十分に摂取すると血液がたくさんつくられて、血行改善、内蔵の代謝をよくして、腸のはたらきを活発にするという効果があります。

葉酸サプリには、その他便秘の改善に必要な食物繊維も、豊富に含まれている健康食品です。医薬品ではないため、他の内服薬などと併用しても問題ありません。

免疫を高め、血行をよくし、お通じを促進することで肌のハリやツヤを保ち、シミなどを予防するという美肌効果も葉酸サプリの大きな効果の一つです。産前産後はもちろん、授乳中の人にもおすすめのサプリメントです。

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