葉酸サプリの豆知識

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葉酸サプリは沢山いるあり、価格もいろいろです。価格の違いは品質の差です。豆知識として、葉酸サプリをいつ飲めば効果的かと言うことです。

効率良く摂取したいのでしたら、空腹時の方が吸収率が高くなります。水溶性のビタミンなので水に溶けやすい栄養素なのです。食間を忘れてしまう方には寝る前に飲む事をおすすめ致します。

寝ている間が血液中のサプリメントを吸収されやすい状態にします。どんな時期に飲むのがいいのかと言うことですが、それは妊娠を予定している、妊娠を望んでいる状態にある方です。

女性が摂取するイメージが 強いですが、パートナーの妊娠を望むのなら男性も摂取し 方がいいです。葉酸が一番必要な時期は妊娠してから、わずか3ヶ月目までです。

葉酸は赤ちゃんの脳や神経の伝達に関わるとても大切な栄養素なのです。葉酸には、細胞の伝達情報が集まっているDNAを合成する役目があります。その脳や神経部分が出来あがるのが3ヶ月目までです。

その時期に葉酸が不足すると赤ちゃんの成長に支障をきたす事がある為、妊娠前から3ヶ月まではしっかり摂取して下さい。妊娠に気付いてから葉酸を摂るのでは遅いので妊娠を予定している方は早めに飲んでおいて下さい。

男性が摂取すべき点としては、精子を正常に保つ働きがあるからです。精子の細胞分裂をしっかり補助してくれるので、奇形リスクを軽減し、染色体異常のリスクを減らしてくれます。

赤ちゃんを授からない原因として男性の葉酸不足もあるので、男性も積極的に摂取して下さい。

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